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歲末年終，不少人會選擇做一次全面的身體體檢，為來年開一個好頭。你是否想過，自己的婚姻關(guān)系也可以做一次體檢？
日前，重慶市心理咨詢師協(xié)會發(fā)布年度數(shù)據(jù)顯示，今年市心理咨詢師協(xié)會共受理心理咨詢超500件，其中婚姻情感問題超300件，占比達到67%?；橐銮楦袉栴}主要聚焦在夫妻共同成長不同步、子女教育觀念不一致等6個方面。
“來咨詢的夫妻，矛盾大多都是從小問題開始的?！笔行睦碜稍儙焻f(xié)會副會長童新告訴記者，婚姻問題的爆發(fā)點大多是由于夫妻情感漸漸疏遠、生活習(xí)慣和個性不一致、婆媳關(guān)系不和等原因。出現(xiàn)這種問題時，夫妻間的情感基礎(chǔ)其實依然存在，只要及早發(fā)現(xiàn)，進行有效的溝通，八成以上的問題都可以簡單、快速的化解。
市心理咨詢師協(xié)會的專家制作了下面6道自測題，大家可以憑自己真實的感受作答，能夠幫助你對自己的婚姻做一次體檢。
做做自測題 看看你的婚姻質(zhì)量如何
你和愛人每天愉快交流的時間有多久？
A、10分鐘內(nèi)
B、10~30分鐘
C、30分鐘以上
愛人的不良個人習(xí)慣，你能否包容？
A、無法接受
B、都能包容
C、部分包容
你能覺察并修正自己的不良習(xí)慣嗎？
A、沒考慮過
B、能覺察不愿修正
C、能覺察能修正
你了解愛人的個性特征和自己的個性特征嗎？
A、都不了解
B、了解自己不了解對方
C、都了解
你理想中與愛人父母的關(guān)系應(yīng)該是怎樣的？
A、點頭之交
B、不分彼此
C、相敬如賓
夫妻性生活是否滿意？
A、不滿意
B、一般滿意
C、很滿意
交流溝通
語言+肢體
至少要傾聽
“解決婚姻問題最重要的方式是愉快交流?！蓖抡f，夫妻間的交流方式很多，除了語言，還包括撫摸、擁抱、親吻等肢體方式。
夫妻間的愉快交流，每天能超過半小時是非常理想的狀態(tài)。如今城市生活節(jié)奏快、壓力大，人們精力有限，夫妻間交流不充分。無論再忙再累，夫妻雙方都應(yīng)該盡量抽出時間，調(diào)整心情，爭取每天能夠愉快交流10~30分鐘。
“實在沒有時間精力，也可以選擇傾聽?！蓖陆ㄗh，可以表明“親愛的今天我很累，不想說話，但我愿意聽你說”，讓愛人理解、接納。這時，另一方如能回應(yīng)“給你捏捏肩”、“給你泡一杯茶”等話語表示關(guān)愛，也能達到愉快交流的效果。
包容接納
改造你老公不如帶動他
夫妻個人習(xí)慣問題，是婚姻問題中的一大焦點。童新說，很多女性說，不能接受老公個人不良習(xí)慣，想去改造老公。
“很多年輕女孩結(jié)婚后，一心想去改造自己的愛人，往往適得其反?！蓖抡f，成年人的習(xí)慣很難強加改變，當你決定要“改造”一個人的時候，實際上是在否定這個人。“改造”別人的一方又覺得“我明明是為了你好”，最后引發(fā)矛盾。
“改造”行不通，難道就放任自流嗎？童新說，完全包容雖然比強行“改造”要好一些，但也不是理想狀態(tài)。夫妻間相處，首先要保證相互包容接納，在此基礎(chǔ)上，可以通過自身的轉(zhuǎn)變，來影響愛人。夫妻間相互影響是很自然的，雙方都可以不斷完善自己，并向?qū)Ψ教岢錾埔獾钠谕?/p>
相互了解
從兒時家庭成長環(huán)境入手
夫妻相互了解可從兩個方面入手：首先是了解愛人的原生家庭（以前生活的家），比如愛人幼年、少年時期的如何和父母相處，愛人父母是否婚姻受挫等；其次是了解愛人的成長環(huán)境，比如學(xué)習(xí)、工作方面的經(jīng)歷，是否有過戀愛創(chuàng)傷，喜歡與哪種朋友交往等。
童新提醒，模仿別人的婚姻觀不實用，反而容易激化婚姻矛盾。過度在意外界對自己婚姻關(guān)系的評判，婚姻信任免疫力會降低。
親友關(guān)系
不直接干涉對方家務(wù)事
“嫁給一個人，相當于嫁給一個家庭?！蓖抡f，當下許多年輕夫妻不知與對方父母如何相處。其實這類年輕人大多數(shù)處于未斷奶狀態(tài)，父母操心子女婚姻問題過分積極，讓子女即便成婚，也難以成為獨立個體。
“在行為上，應(yīng)該把愛人的父母當成自己的父母來尊重、孝敬，但在心理上，還是要保持一定的距離?！蓖抡f，與愛人父母相處最好是相敬如賓，既友好，又不過分逾越，對于愛人的家務(wù)事，不要直接介入和干涉。
性生活滿意度
不是單一問題找綜合原因
童新說，如果感覺性生活一般，那往往處于一方被動、一方主動，久之必定會影響婚姻關(guān)系。性生活是一個“跳雙人舞”的過程，情感、情調(diào)、激情三者共同參與。
“夫妻間性生活是否滿意，也不是一個單純的問題?！蓖抡f，很多案例都顯示，夫妻間交流不暢、生活習(xí)慣差異、不愿了解對方喜好等，都是導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)的原因。因此，如果夫妻雙方都對性生活不滿意，可從前面的幾個方面去找原因。
計分：
1~6題：A.都是1分B.都是2分C.都是3分
評分：
6~10分：你和愛人之間缺乏交流和理解，要改進你們的關(guān)系，必須付出更多努力。
10分~14分：你的婚姻質(zhì)量還不錯，再花點心思經(jīng)營，還能更進一步。
14分~18分：簡直是模范夫妻，明年再接再厲。
“關(guān)鍵是我認錯速度快”
“他從不提以前的感情經(jīng)歷”
婚齡：3年得分：15分
今年30歲的王俊，在江北區(qū)開了一家汽車美容店，收入還算可觀。今年3月，兒子降臨，使得這個小家庭更美滿。
“我每天都逗她開心，這是我對她的承諾，關(guān)鍵是我認錯速度快。”王俊說，“有時候晚上回來累了倒床就睡，沒洗腳沒洗臉，老婆說幾句就算了。有時候心頭煩習(xí)慣抽煙，老婆吼我，要么戒了，要么去廁所抽，我左耳進右耳出，笑一笑也過了?！?/p>
“他從不提以前的感情經(jīng)歷”
婚齡：2年得分：12分
小露和老公昊子在駕校練車時認識，昊子老家在綦江，如今在渝中區(qū)一事業(yè)單位工作。小露家住南岸五小區(qū)附近，自家有房有車，昊子相當于上門女婿。
“老公顧家，性格溫順，比我大4歲，做事勤快是優(yōu)點?！毙÷墩f，“老公從不提以前的感情經(jīng)歷。我聽朋友聊才側(cè)面曉得，他曾經(jīng)談過一場4年的戀愛，對方父母嫌他從農(nóng)村出來，賺不到錢買不起房?！毙÷墩f，老公寧愿壓抑、隱瞞內(nèi)心情感傷害，也不愿與她聊心，是她最介意的地方。
