阿爾茨海默氏癥國際會議近日在美國夏威夷舉行，會議公布的一項(xiàng)最新研究成果顯示，經(jīng)常運(yùn)動可降低罹患阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)。
你是否為在跑步機(jī)上一個小時接一個小時奔跑而感到枯燥不已?是否為了苗條身材強(qiáng)制自己和美食保持距離？
暑期將至，游泳成了不少孩子和家長們消暑納涼的好選擇，有些孩子在暑期也開始學(xué)習(xí)游泳。
英語補(bǔ)習(xí)、數(shù)學(xué)補(bǔ)習(xí)、語訓(xùn)班、鋼琴課、畫畫興趣組……家長們是不是又在暑假給孩子安排了一堆的補(bǔ)習(xí)班、興趣組？你是否忽略了這一點(diǎn)，暑假正是孩子們健身鍛煉的好時期。
既健身又消暑，游泳成了很多人夏日運(yùn)動的首選。不過只是在水里撲騰撲騰，那無非是圖個涼快。游泳可是門技術(shù)活，姿勢、方法得當(dāng)，才能真正從中受益。
夏季要保持低運(yùn)動量、短時間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽光強(qiáng)烈的正午時分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動，因?yàn)檫@個時間里紫外線特別強(qiáng)烈，會灼傷皮膚，甚至使視網(wǎng)膜、腦膜也受到刺激。
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實(shí)，想健康減肥，運(yùn)動為最佳選擇。如果你不知道該怎么運(yùn)動。下面小編教你一些比較實(shí)用有效簡單的減肥運(yùn)動，不妨試試。
在眾多富含碳水化合物的食物中，除了我們所熟悉的谷類、面食外，馬鈴薯不可忽視。馬鈴薯富含碳水化合物，一個中等大小的帶皮馬鈴薯的碳水化合物含量約為26克，與精白米和精白面粉相比，馬鈴薯鉀、鎂含量更高，而且是一種呈堿性食品，有利于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，保持身體健康，對維持運(yùn)動能力有利。
在越來越便利的社會生活中，如果你不想運(yùn)動，這個愿望越來越容易實(shí)現(xiàn);但假如你還對身體負(fù)責(zé)，想健康美麗散發(fā)迷人氣質(zhì)的話，那就盡量擺脫那些便利，給身體以盡量多的鍛煉機(jī)會吧，比如抽時間跑步吧。
大家都知道，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實(shí)，進(jìn)行多種姿勢行走運(yùn)動，對祛病延年、養(yǎng)生健身是大有裨益的。下面這幾種行走方式，大家不妨試上一試。
眾所周知，腰痛是辦公族經(jīng)常發(fā)生的身體不適癥狀，多數(shù)人是因?yàn)榫米粍?，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，合理正確的腰椎鍛煉是治療和預(yù)防腰痛的良藥。
春暖花開是人們戶外健身的大好季節(jié)。當(dāng)下，體現(xiàn)綠色、環(huán)保理念的自行車運(yùn)動已成為不少人首選的健身方式。說到騎車，很多人不以為然：自行車誰不會騎呀。
年復(fù)一年，日復(fù)一日的練習(xí)，經(jīng)常會讓人產(chǎn)生莫名地倦怠，每當(dāng)這個時候，一個自我會說：“如果不繼續(xù)堅(jiān)持，前面的練習(xí)不都白做了嗎？”另一個自我也會不失時機(jī)地強(qiáng)調(diào)，“練瑜伽不就是為了獲得心靈的舒適與快樂嗎？被強(qiáng)迫的感覺可不那么令人快樂?！蹦銜x擇哪個自我的結(jié)論呢？
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動顯著增加，而運(yùn)動損傷也時有發(fā)生。為此，專家特別提醒，運(yùn)動損傷部位不可馬上貼膏藥，因?yàn)楦嗨幍闹饕饔檬腔钛?，此時使用膏藥可能會加劇腫脹。
在日常飲食中，要符合中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)中“合五味”的原則，即食不可偏，雜合而食，這樣才能營養(yǎng)全面。
